In diesem Pilateskurs erwartet dich ein ganzheitliches Training zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Körperbewusstsein. Auf sanfte und zugleich effektive Weise bauen wir Muskulatur auf, mobilisieren die Gelenke und stärken gezielt die Tiefenmuskulatur – insbesondere rund um Bauch, Rücken und Beckenboden.
Im Mittelpunkt stehen die Pilates-Prinzipien: bewusste Atmung, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung und Präzision. So lernst du, wieder mehr bei dir selbst anzukommen, deine Haltung zu verbessern und deinen Körper stabil und ökonomisch zu bewegen.
Der Kurs richtet sich an Erwachsene ab 18 Jahren, die:
- ihre Mobilität verbessern möchten
- sanft und nachhaltig Muskulatur aufbauen wollen
- Rücken- und Haltungsschäden vorbeugen möchten
- ihre Körpermitte (Core) stärken möchten
- einen bewussten Ausgleich zum Alltag suchen
- präventiv etwas für langfristige Gesundheit und Aktivität bis ins hohe Alter tun möchten
Der Kurs ist für Einsteiger:innen und Teilnehmende mit Vorerfahrung geeignet, da die Übungen individuell angepasst werden können.
Wir sind mittwochs von 17:30 bis 18:30 im Bewegungsraum der Schule Alter Postweg (am Jakobsberg).
Das Training findet in einer kleinen Gruppe und in entspannter Atmosphäre statt. Falls Du eine Yogamatte besitzt, bringe sie gerne mit, ansonsten können auch Matten ausgeliehen werden.
Komm in bequemer Kleidung (Optimal im Zwiebel-Look), sonst braucht du nichts.
Melde Dich einfach über das Kontaktformular an und Du erhältst von mir eine Bestätigungsmail mit allen weiteren Informationen.
Also: Probier es aus – ich freu mich schon sehr auf dich!
Deine Anika
PS: Nach dreimaligem Testen bist du anschließend über die Mitgliedschaft der Turnabteilung (ohne Zusatzbeiträge) teilnahmeberechtigt.
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